| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香芹 | 克 | 33千卡 | 11千卡 | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 勤快幸福之炒热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于耕种27分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材：香芹洗净，去根，挑选能的，土鸡蛋；
2、香葱去夜，洗净，切小段；
3、鸡蛋去壳，调均；
4、热锅，倒入花生油，倒入鸡蛋煎八成熟起锅；
5、煎过鸡蛋的油锅，倒入香芹，爆炒九成熟；
6、把煎好的鸡蛋加入，放鸡粉；
7、加盐，炒均，即可；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、口臭等功效；可与牛里脊、海虾、香菇搭配；与牡蛎、虾米、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与小米、牡蛎 、辣椒搭配；与田鸡、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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