| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 99千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 南瓜珍珠小汤圆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跑步12分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜切片隔水蒸15分钟
2、蒸好后加少许清水，用料理 机打成糊
3、打好的南瓜糊加适量清水煮开
4、准备好珍珠小汤圆，冷的话拿出解冻
5、南瓜汤烧开后放入汤圆
6、中火煮熟透，加适量白糖搅匀即可
7、成品
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、解鸦片毒等功效；可与燕麦、芦荟、枣（鲜）搭配；与海虾、荞麦、上海青相克，同食可能会引起不适；
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