沙锅东坡肉的热量和减肥功效

1、五花肉先焯水。

2、改刀成块，最好比一般红烧的稍微大一些。

3、温油锅下冰糖炒出色。

4、下肉块翻炒。

5、香葱和老姜铺在沙锅底下，这样做主要是炖的过程不会糊底沾锅。

6、把上色的肉倒到沙锅里，加多量料酒（200ml），加水(淹没肉)、香料（八角、茴香、山奈、香叶、草果等）和盐。

7、小小的火，慢慢炖，一边炖一边将炖出来的油撇出来。

8、炖6个小时，最后的效果就是这个样子了，香  糯  入口就化了。