| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 卡通蔬菜小饼干热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于对面舞8分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅中烧开水 水开后放入西蓝花10秒钟左右捞出 切碎备用
2、胡萝卜切小块和西蓝花一起放入料理机里打泥
3、注意 打好的蔬菜泥一定要挤干水分 这直接影响后面饼干的成败
4、把挤好的蔬菜泥拿出50克 放入70g低筋面粉里 加1g酵母 20g橄榄油 揉成光滑面团 放保鲜膜醒三十分钟
5、醒好后的面团擀成面皮 用饼干模具压出喜欢的花型 面皮要薄一些 才会脆
6、烤盘铺油纸 摆好饼干 烤箱160° 预热10分钟 在把饼干放入烤箱继续烘烤10分钟
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、帮助消化等功效；可与西瓜、圆白菜、莴笋搭配；与西红柿、冬虫夏草、杏相克，同食可能会引起不适；
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