清新营养早餐藕粉羹的热量和减肥功效

1、食材任意搭配 我今天准备的是花生、芝麻、葡萄干、山楂片 酸酸甜甜的。藕粉是超市买的称斤的散装藕粉～

2、藕粉先加适量凉或者温开水调成稀的糊状 搅拌均匀！

3、烧好开水 然后手举高一点 对准碗 一边倒水 一边迅速搅拌

4、搅啊搅

5、再搅拌 基本都透明就停止加水 然后继续把白白的粉浆继续搅拌均匀

6、不加水 搅拌均匀称有一点点粘稠的糊状就可以了

7、成品 加上调料和自己喜欢的坚果 营养快手晚餐就准备好啦！??

8、成品

9、成品

10、成品 搅拌均匀 开吃！