| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馄饨皮 | 克 | 1064千卡 | 272千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 568克 | 香蕉派热量/卡路里1222千卡 | |||
 热量1222千卡,相当于吹长号349分钟消耗的热量210 | |||||
1、一根香蕉切成段（上面的白糖可加可不加，加了会比较甜一点）
2、把香蕉压成泥（不喜欢吃泥的也可以不压）
3、一张馄饨皮放一勺香蕉泥
4、馄饨皮用水封口并拿叉子压花边（压过的，在后面煎的时候香蕉泥受热膨胀不容易流出来）
5、热锅放黄油（我喜欢放黄油，黄油煎东西煎出来的色泽好看些），把香蕉派放锅中小火煎至脆黄就可以了
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、增强免疫力、养胃等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、解酒毒、疏通血脉等功效；可与苹果、燕麦片、牛奶搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
