| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 拌海蜇热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于烤面包46分钟消耗的热量240 | |||||
1、海蜇洗净用清水泡淡，黄瓜切小块放入碗中。
2、加入糖醋酱油。
3、将原料拌匀。
4、加入少许干辣子粉。
5、再次拌匀放置半小时。
6、入味后装盘即成。
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有防治肿瘤、清热化痰、预防动脉硬化等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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