| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 774克 | 重庆鸡公煲热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于帆船运动359分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把鸡腿切成小块。
2、加入60克清水调匀。
3、把调料放入切好的鸡块里拌匀，腌制1小时左右。
4、锅里倒入少许油，放入姜片爆香。
5、倒入腌制好的鸡块翻炒均匀。
6、等炒至水份收干时加入适量开水。
7、小火焖煮15分钟，加入芹菜翻炒一下后就可出锅了。
8、很好吃哦
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、健脾胃、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、祛风等功效；可与豆腐、番茄、墨鱼搭配；与黄瓜、河蚬、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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