自制面包糠的热量和减肥功效

1、取两片吐司，切掉面包边

2、面包片放到烤架上，放入烤箱，80°上下火加热十五分钟，到时间拿出来看下，如果没烤好可再烤几分钟，一直到烤透烤硬为止

3、做面包糠要用到平时擦丝的工具，越细越好，但是粗点也没关系

4、像这样，把面包片轻轻擦出面包糠

5、就这样，慢慢擦碎

6、有少量不够细的颗粒，可以用手按压压碎，或者用擀面杖擀一下

7、非常细腻

8、很漂亮噢！

9、用来做烤鸡排超好吃噢！！