| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 土茯苓煲乳鸽汤热量/卡路里1667千卡 | |||
 热量1667千卡,相当于蹲起417分钟消耗的热量240 | |||||
1、土茯苓洗净切薄片，乳鸽，瘦肉洗净切块焯水备用。
2、把所有材料放入锅中加入适量的清水大火煲开后转小煲一个半小时关火放盐调味即可饮用。
3、清热祛湿的靓汤值得一试。
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有清热解毒、生机活力、延缓衰老等功效；可与玉米搭配；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、润肠胃、补钙等功效；可与牡蛎、苋菜、南瓜搭配；与杏、刀豆、明虾相克，同食可能会引起不适；
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