| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米片 | 克 | 20千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 10克 | 三分钟活力早餐之牛奶泡麦片热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于骑马5分钟消耗的热量240 | |||||
1、将燕麦加入杯中
2、加入玉米片
3、牛奶用壶加热
4、加热的牛奶倒入杯中
5、浸泡三分钟，欧啦！
6、活力满满的早餐！这可是我每天起床的动力啊！！
玉米片的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、明目、益肺宁心等功效；可与洋葱、芥蓝、酸奶搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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