智慧鸟的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、清热解毒等功效；可与辣椒、苋菜、青椒搭配；与田鸡、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、降血脂、护肤等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与猪肝、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；