| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 香蕉核桃牛奶热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于跳台滑雪129分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好食材，牛奶煮开
2、加入香蕉2分钟出锅
3、加入核桃就完成了，特别简单，也很好喝噢！你也来试试吧！排毒养颜瘦身噢！
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、降低胆固醇、止痒等功效；可与杏仁、锁阳、芹菜搭配；与黄豆、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、便血、预防高血压等功效；可与牛奶、李子、芝麻搭配；与土豆、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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