| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 糯米南瓜热量/卡路里22千卡 | |||
 热量22千卡,相当于劈叉9分钟消耗的热量150 | |||||
1、南瓜蒸熟
2、加入糯米粉和成面团
3、搓成小圆团
4、用牙签把边上压几条线，加一个绿色蔬菜
5、上锅蒸10分钟左右即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血糖、护肝等功效；可与虾皮、薏米、糙米搭配；与海鱼、小白菜、山药相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
