| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 橙汁冬瓜片热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于烫衣服19分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备的材料。
2、冬瓜用模具刻花型。
3、再切成薄片。
4、锅中水开后下入冬瓜片，烫至变透明色捞出。
5、果珍倒入冰水中融化。
6、把冬瓜片浸入冰冻的果珍水中浸泡。
7、放入冰箱冷藏完全浸透冬瓜片后捞出。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、消渴、清热化痰等功效；可与排骨、菠菜、红枣搭配；与鲫鱼、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
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