| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 煮芋头热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于搬东西162分钟消耗的热量150 | |||||
1、芋头去皮、洗净切半个、(有点大）切成小块！
2、锅中倒入适量油、五成热下入大葱节、姜蒜末炒香
3、下入芋头丁炒一分钟左右、
4、掺入适量水、盐、盖上盖子煮至水干！
5、盛出、撒上葱花即可！
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增强免疫力、增进食欲等功效；可与牛腩、肥牛、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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