| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 萝卜干 | 克 | 163千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 迷你海苔小饭团热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡,相当于画画148分钟消耗的热量270 | |||||
1、寿司帘上铺张保鲜袋，放点米饭上去并压成一个大概的圆形。
2、往米饭上涂点番茄酱，并洒点芝麻。
3、再依次放上萝卜干、黄瓜丝和肉丝。
4、将保鲜袋拉起，把米饭顺势握成小圆饼。
5、把保险袋摊开。
6、往中间贴一片剪好的海苔即可。
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止消渴、润肌肤、补钙等功效；
萝卜干的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、防癌、润肺祛痰等功效；可与排骨、羊排、五花肉搭配；与首乌、蛇肉、枣相克，同食可能会引起不适；
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