| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 大碴粥热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于开会17分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好食材
2、放入小盆里清洗干净后泡6小时以上（一）
3、（二）
4、泡好后放入锅里煮1个小时（放入少许面碱）既可
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、护发、缓解慢性疾病等功效；可与豆腐、莴笋、乌鸡搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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