| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米线 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 653克 | 羊肉米线热量/卡路里1630千卡 | |||
 热量1630千卡,相当于蹦床466分钟消耗的热量210 | |||||
1、超市买的袋装的米线。打开，用筷子打散。备用。
2、炒锅放一点点油，加入一点葱花，一片姜炒成金黄色捞出，倒入热水，加入海鲜丸，放适量味极鲜，盐，一点点糖，耗油调味儿。煮一会，加入自己喜欢吃的菜，煮熟。
3、放入米线，大火煮开，煮三分钟左右，放入切好的羊肉片，煮熟。
4、盛出来就可以吃啦，如果用鸡汤煮，就不用油炒葱姜啦。直接煮就可以。
米线的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有暖胃、健脾、聪耳等功效；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、温补肝肾、补血温经等功效；可与香菜、刀豆、豆腐搭配；与南瓜、梅干菜、首乌相克，同食可能会引起不适；
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