| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 芒果核桃奶昔热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于搬东西120分钟消耗的热量150 | |||||
1、大青芒一个
2、中间剖开，用刀割成花状，再切到搅拌槽里面。
3、滴入一点核桃油或者干核桃仁也可以。
4、倒入酸奶200克
5、启动搅拌机搅拌一下
6、完成，倒入杯子里面。
7、浓浓的很好喝呦
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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