| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 川贝炖雪梨热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于按摩49分钟消耗的热量240 | |||||
1、把雪梨横着切一半，挖一个洞
2、把川贝放里面，最好加点冰糖，把雪梨合上
3、插上四根牙签
4、蒸一个小时左右，完成
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、止咳化痰、抗癌等功效；可与姜汁、冰糖、芝麻搭配；与青蟹、猪肉、羊排相克，同食可能会引起不适；
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