| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 93克 | 蒸蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡,相当于广场舞43分钟消耗的热量180 | |||||
1、轻轻将鸡蛋打散，不起泡
2、加入鸡蛋液3倍的温开水，温开水这是重点
3、隔水蒸4到5分钟。得到表面平整如绸缎，口感如布丁的蒸蛋
4、根据个人口味在蒸好的蛋上加入酱油
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有保护肝脏、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与圆生菜、玉米、小米搭配；与糖精、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
