香煎南瓜饼的热量和减肥功效

1、南瓜切块，越小越好。

2、上蒸锅，蒸熟。

3、用勺子压成泥。用秤称出200g。

4、将糯米粉、面粉、糖倒入南瓜泥中。

5、和成面团

6、按蒸馒头的“三光”（面光、手光、盆光）标准，和成光滑的面团。

7、平均扯成几块，团成圆球，将芝麻洒在板上，滚动面球。再擀成大小一致的面皮。平底不粘锅，倒入一点油，放入面皮，煎成金黄色，出锅即可。