| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 香煎土豆热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于玩游戏7分钟消耗的热量340 | |||||
1、准备食材：土豆、胡萝卜、青椒，食盐、孜然面、辣椒面等混合
2、土豆去皮切成小块
3、胡萝卜切成小块
4、青椒去籽切成小块
5、热锅放油，放入土豆和胡萝卜，大火转小火
6、煎至八分熟时加入青椒
7、撒上混合好的小料
8、香喷喷的香煎土豆出锅啦，可作早餐，自己做更健康~
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、增强免疫力等功效；可与绿豆芽、香菜、西瓜搭配；与柚子、山药、醋相克，同食可能会引起不适；
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