| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白凉粉 | 克 | 15千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 花茶冻热量/卡路里15千卡 | |||
 热量15千卡,相当于办公室工作10分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备 材料
2、千日红用适量沸水泡至20分钟左右
3、放入适量白凉粉
4、将千日红茶过滤，取干净的花茶水
5、将茶花水冲入白凉粉，搅拌均匀
6、将250ml水煮开，加适量砂糖化开
7、将沸水冲入花茶，搅拌均匀后放凉
8、稍微凉后即可倒入模具中，再放入冰箱定型
9、等待凝结即可
10、还可以用杯子直接"挖"来吃，更方便！
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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