| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 木瓜椰奶冻热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡,相当于郑多燕64分钟消耗的热量360 | |||||
1、椰奶加糖煮至微沸，关火，把泡软的吉利丁片倒入（忘拍了），晾凉
2、木瓜切开一个小头，把里面的籽挖空
3、把椰奶倒入，封上保鲜膜放入冰箱冷藏三小时
4、取出木瓜，切块
5、摆盘，完工
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、健脾消食、通乳等功效；可与蘑菇、猪肉、莲子搭配；与皮皮虾、基围虾 、海虾相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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