| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 酸奶芒果冰棍热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于拳击16分钟消耗的热量720 | |||||
1、准备芒果，模具清洗干净。
2、将芒果洗净去皮切小块。
3、料理棒杯中倒入酸奶。
4、加入芒果果肉。
5、启动料理棒搅打均匀。
6、模具中加入少量芒果丁。
7、倒入打好的芒果酸奶。
8、放上冰棍棒，放入冰箱冷冻即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、大便秘结、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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