| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 白灼秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于平底雪橇11分钟消耗的热量420 | |||||
1、蒜籽切末，放入碗中，倒入酱油，香油，芝麻，香醋。
2、秋葵洗净，切去蒂，水开倒入锅中，2分钟捞出，倒入凉水冲。切成马蹄装盘
3、调好的汁和装好的秋葵一起上菜啦。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、防癌等功效；
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