| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果布丁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于羽毛球43分钟消耗的热量270 | |||||
1、奶锅倒入250毫升水和200毫升牛奶搅拌均匀。
2、小火煮开。
3、加入布丁粉。
4、搅拌均匀继续煮开后关火。
5、芒果洗净去皮切小丁。
6、将芒果丁放入容器中。
7、倒入布丁液晾凉至凝固或放入冰箱冷藏至凝固即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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