| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 白灼秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于开车31分钟消耗的热量150 | |||||
1、秋葵洗净后，放入开水中焯二分钟
2、放入冷开水过凉
3、去头尾，对半切开，放一些蒜泥，浇上一些苹果醋和李锦记天成一味特级鲜酱油即可
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、消除疲劳、保护肝脏等功效；
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