| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 白米粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于刷牙326分钟消耗的热量120 | |||||
1、取适量大米。
2、快速冲洗一两次。
3、装上大半锅清水。
4、盖上锅盖大火煮沸。
5、开锅后改成小火。
6、不断地匀速慢慢搅拌，直至达到想要的稠度 。（慢工出细活，一点一滴都是爱）
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、缓解胃痛、润肠通便等功效；可与黑豆、猕猴桃、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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