秋葵芥末籽沙拉的热量和减肥功效

1、用盐将秋葵身上的毛搓掉。

2、再用小刀将蒂头与果实交界处的粗糙部位切除。

3、平底锅放入适量的清水煮开后，放入秋葵烫3分钟。

4、取出烫好的秋葵放到冰水里漂凉，即可取出沥干水分。

5、将第戎芥末酱、香甜味沙拉酱与2大匙煮秋葵的水调匀、淋在摆好盘的秋葵上即可食用。