| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 牛肉汤 | 克 | 501千卡 | 98千卡 | ||
| 总量 | 1011克 | 白灼唐生菜热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡,相当于化妆318分钟消耗的热量120 | |||||
1、生菜去根部，洗净备用
2、牛肉汤烧开后，加少量盐，倒入生菜，烫匀，约两分钟左右
3、烫好的生菜沥净汤汁盛盘备用
4、冷锅热油，爆香蒜蓉
5、倒入生菜，加上调料，翻炒均匀，约一分钟左右
6、翻炒均匀后，关火出锅，盛盘
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进消化、促进血液循环等功效；可与鸡蛋、豆腐、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
牛肉汤的热量98千卡（每100克）；有利含量：富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
