| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 751千卡 | 395千卡 | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 617克 | 冬瓜肉馅包子热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡,相当于打篮球99分钟消耗的热量480 | |||||
1、把冬瓜切碎和肉末放在一起，然后放上点儿盐，酱油醋。在炒锅里倒入花生油放葱姜蒜炝锅。然后，把油倒入到肉馅里，然后用筷子把它搅拌均匀。
2、就是我们就要活面了。活好面行20分钟。然后做剂子，擀片儿。接下来我们就可以了包包子了。
3、篦子上刷点油。把包好的包子放在，篦子上放锅蒸，水开后蒸20分钟或30分钟就ok。
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、解热毒等功效；可与香芋、鸡腿菇、莲藕搭配；与梨、鸭梨、豆类相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、清热解暑、减肥降脂等功效；可与火腿、茶树菇、青蟹搭配；与鲫鱼、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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