| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰棍儿热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于砌砖15分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备原料
2、西瓜榨汁
3、倒入模具，撒入一些黑芝麻
4、待没冻结实的时候，插入木棍，倒入一些酸奶和稀释过的抹茶
5、脱模的时候用凉水冲一会就好
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、久嗽、生津止渴等功效；可与胡萝卜、芹菜、绿茶搭配；与羊肉、香蕉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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