| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 510千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 玉米面发糕热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡,相当于瘦身操179分钟消耗的热量354 | |||||
1、准备玉米面150克，白面150克，和适量红豆水、酵母备用。
2、把红豆水倒入洒有酵母粉的面盆。
3、直接用筷子搅拌成稍软一点的面团。
4、把面团放入一个大小适中的小钢盆里。
5、醒发至两倍大。
6、用适量熟饭豆做装饰。
7、放蒸锅中，大火烧开转中火20分钟，立即起锅。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、降血压、预防高血压等功效；可与白玉苦瓜、白花椰菜、山药搭配；与肉螺、蚝豉、凤螺相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、止渴、益肾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
