卤牛肉的热量和减肥功效

1、买牛健肉，买回来用清水泡半小时

2、泡好过后，跟清水一起煮十分钟

3、煮好洗干净再用清水泡十几分钟，让肉缩紧让血水出来

4、准备好姜 大葱 还有菜场买的卤料包一起用大火煮开，我是用了之前的卤汤

5、煮开放入牛健肉 放适当的料酒 生抽 老抽 煮开转中火20分钟 放适量的盐和糖调味 再小火煮半小时，筷子能插进牛肉即可

6、捞出牛健肉放凉 自然风干两小时

7、卤汁再次烧开把牛肉放进去小火煮20分钟，捞出放凉就可以食用了，可以放卤汁里多浸一段时间也可以捞起放冰箱冷藏更容易切片哟

8、卤汁过滤后用密封盒装起来放冷藏下次还可以用，如果长时间不用要放冷冻哟