| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鹰嘴豆 | 克 | 291千卡 | 364千卡 | ||
| 小麦胚芽 | 克 | 105千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 小麦胚芽鹰嘴豆浆热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡,相当于聚会264分钟消耗的热量90 | |||||
1、鹰嘴豆洗净，浸泡4小时以上
2、把鹰嘴豆和小麦胚芽放进豆浆机里
3、往豆浆机注入1000毫升水
4、按下豆浆机的“五谷豆浆”功能键
5、豆浆机工作完毕就有香浓的【小麦胚芽鹰嘴豆豆浆】
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、促成骨生成、降血脂等功效；
小麦胚芽的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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