| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 牛油果鸡肉泥米糊热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于买东西111分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好食材
2、鸡胸肉切成小块
3、鸡肉冷水下锅，放入姜片，水没过鸡肉即可，大火烧开，转中火再煮十五分钟，烧的中途，捞去油沫
4、挖出牛油果肉，鸡肉煮好捞出，放入适量高汤
5、一起放入杯中，用 欧贝尔料理棒 打成泥
6、如果想打得更细腻，可以多加点 鸡汤
7、泡好米粉，加入牛油果鸡肉泥就完成了。搅拌均匀就可以啦
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精填髓、强筋骨等功效；可与豇豆、茼蒿、油菜搭配；与糯米、芥末酱、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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