| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 223千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 鲜酿酵素热量/卡路里223千卡 | |||
 热量223千卡,相当于背包旅行32分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备原材料
2、水果去皮切块，称重备用
3、在十度良品酵素桶中加3L矿泉水，并投入400g糖，菌粉加水溶解激活
4、将水果一起放入酵素桶内，加入菌粉，搅拌均匀后盖好桶盖
5、将发酵桶放入酵素机机体内，选择鲜酿酵素功能
6、每天搅拌2次，历经63小时酿造而成，过滤装瓶，冷藏保存，7天内饮用完
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、安神除烦、治疗便秘等功效；可与冰糖、芝麻、川贝母搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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