| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于种草63分钟消耗的热量150 | |||||
1、挖出牛油果肉，香蕉切片
2、泡好奶
3、把牛油果香蕉放进泡好的奶里
4、用 欧贝尔料理棒 打成奶昔
5、倒出来就可以喝啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有填精髓、清热、通便等功效；可与苹果、冰糖、芝麻搭配；与酸奶、芋头、红薯相克，同食可能会引起不适；
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