| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 冰红豆浆热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于按摩138分钟消耗的热量240 | |||||
1、红豆备用。
2、红豆泡发，洗净。
3、放入电饭锅内，加入适量的水。
4、煮成红豆饭。
5、和适量水倒入料理机。
6、打成红豆浆。
7、和适量的冰糖一起煮开，放凉后入冰箱冷藏。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、降血压、解毒等功效；可与兔肉、薏米、鲤鱼搭配；与盐、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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