| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 芒果椰汁糯米饭热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡,相当于乘双连雪橇76分钟消耗的热量420 | |||||
1、选择靖西大香糯，金煌芒，椰树牌椰汁
2、放椰汁蒸糯米，蒸软为止
3、把芒果切丁，将蒸熟的大香糯与芒果丁搅拌，用芒果摆出造型ok了！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、防止晕车、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津利尿、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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