| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 香瓜酸奶盅热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡,相当于潜泳15分钟消耗的热量900 | |||||
1、香瓜洗净备用！
2、挖球器洗净备用！
3、自制川秀酸奶备用！
4、用挖球器另一端的雕花刀，把香瓜从中间切开！
5、用挖球器把香瓜的籽挖出来！
6、用挖球器把香瓜挖成球状备用！
7、把香瓜球放在香瓜上面！
8、淋上自制川秀酸奶！
9、再放入两勺蓝莓果酱就可以啦！
10、成品
11、成品
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与白糖、糯米搭配；与螃蟹、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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