| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 咖喱炒饭热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量259 | |||||
1、准备隔夜剩饭,咖喱粉，将彩椒切粒,火腿切片。
2、锅里放油烧热,下火腿片炒一下盛出。
3、用余油炒剩饭,把成块的划散。
4、放彩椒,火腿翻炒。
5、放咖喱粉,盐翻炒至米饭入味即可。
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与南瓜、蘑菇、紫菜搭配；与菱角、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
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