| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 540克 | 夏日鲜果饮热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡,相当于跳舞78分钟消耗的热量288 | |||||
1、猕猴桃切小块，冷冻好待用
2、随意准备一种酸奶，我家里有这种就直接拿来用啦！
3、冷冻好的猕猴桃和酸奶一同倒入
4、选择冷饮搅拌功能即可
5、桃子同理制作
6、准备一个透明的玻璃杯，切一片柠檬贴在杯子壁上
7、把分别制作的两种水果酸奶倒入即可
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、抑肿瘤等功效；可与杏、酸奶、薏米搭配；与牛奶、大花蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
