| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 豉汁排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于深蹲314分钟消耗的热量240 | |||||
1、排骨洗净，冷水下锅，加入姜片，料酒焯水，开锅后煮10分钟。
2、将排骨捞出，沥干水分，加入油豆豉（或者将豆豉切碎加入也可以），蚝油，搅拌均匀，使每块排骨都裹上调料。
3、将排骨放入碗中。
4、冷水入锅，开锅后转小火蒸40分钟。
5、出锅后，撒入适量葱花即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、止消渴等功效；可与萝卜、山楂、海带搭配；与百合、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
