鸡胸肉炒豆腐的热量和减肥功效

1、老豆腐切块

2、鸡胸肉切块

3、小红尖椒切小段，蒜切片。

4、黄酒，淀粉或嫩肉粉，香油搅拌。

5、热锅放油，下入豆腐，大火到豆腐变焦黄。晃动锅底，不用铲子，千万别用铲子翻烂了。

6、豆腐变焦黄盛出。（呜呜，我忘了用不粘锅了）锅底不干净刷锅。

7、刷锅后再热锅放油，把鸡肉放进去，翻炒，因为有香油所以不会粘锅。放一圈盐。翻炒。

8、完全断生放入红尖椒段和蒜片。

9、炒出尖椒和蒜香味后加入豆腐。

10、两铲子老抽，一圈盐（这个看自己口味），热水一点，大火煮。

11、基本汤汁干了，就关火出锅。很好吃的。咸淡自己掌握好哟，豆腐尽量不翻炒，晃动锅底就可以，或抄底轻轻翻动。