| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 玉指环热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于登山机9分钟消耗的热量402 | |||||
1、节瓜刮去皮毛，切成2厘米厚的一段，用勺子挖出瓜心。
2、50克瘦肉打碎后和2个咸蛋白拌均匀，另外每个咸蛋黄分成4份。
3、将瘦肉蛋白先装入到瓜心中，然后摆上咸蛋黄，如图。
4、取出蒸宝宝的水箱，装满纯净水，放入。
5、将食材放入中层的蒸架上。
6、选择程序7，娃娃菜功能，时间15分钟，启动。
7、大概30秒后，开始有蒸汽冒出，静候至程序结束即可。
8、时间到，美味的玉指环出炉啦~
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、解暑湿、止渴等功效；
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