| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝士蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于瑜珈28分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料
2、蛋黄、蛋清分离，低筋面粉中加入蛋黄和牛奶
3、蛋清打成硬性发泡（需要能拉起直角的程度），蛋黄、面粉、牛奶、炼乳搅拌均匀
4、芝士和水融化，图后来才发现没拍好，将就看吧
5、融化后待搅拌
6、和面粉糊搅拌均匀
7、面粉糊和发泡蛋清混合搅拌均匀
8、锅底涂一层油，所有材料倒入电饭煲中
9、出锅，完成装盘。
10、最后淋上一些巧克力酱，凭个人口味搭配
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、解热烦等功效；可与北极虾、百合、银鱼搭配；与甲鱼 、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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